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不受伤,跑到100岁

  • 作者美] 杰夫·盖洛威
  • 译者尹芳
  • 出版社后浪丨江西人民出版社
  • 出版时间2017-9
  • 定价38.00元
  • 装帧平装
  • 开本32
  • 页数224
  • ISBN9787210096238
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作者指导过上万名40岁以上的跑步者。通过使用“跑—走—跑”的方式,他们中的大多数人都能减少甚至远离伤病困扰。作者在60岁时也公开表示,已经27年没有受到伤病困扰。这本书将告诉你作者是如何做到这一切的,以及如何保持对跑步的热情,增加跑步的乐趣。

  1. 详细信息

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不受伤,跑到100岁

Running Until You’re 100

从20岁到100岁,上百万人受益的跑步法

不受伤,跑到100岁立体封100.jpg

著   者:[美] 杰夫·盖洛威(Jeff Galloway)    

译   者:尹芳                                 字  数:160

书   号:978-7-210-09623-8                  页  数:224           

出   版:江西人民出版社                       印  张:7

尺   寸:143毫米×210毫米                    开  本:1/32

版   次:2017年10月第1版                   装  帧:平装

印   次:2017年10月第1次印刷               定  价:38.00元

编辑推荐

l  跟随杰夫·盖洛威(Jeff Galloway)安全无伤病地跑到100岁

杰夫·盖洛威是全球著名的跑步教练,有“跑步教父”之称。他有着五十多年的跑龄,最重要的是在运动中几乎没有损伤。首创了“跑—走—跑”训练法,使美国超过百万跑步爱好者受益。

l  跑—走—跑”训练法令你的跑步更轻快

采用跑步和健步走结合,就可以控制自己的疲劳度。尽早使用降低疲劳的工具,可以令你充分利用肌肉,并自信地迎接未来的挑战。根据盖洛威的经验总结和测试方案,找到适合自己的跑步规律。

l  营养知识与伤痛预防同样重要

针对跑步者设定了饮食营养建议,同时还要注意减脂过程中的问题以及跑步前后的血糖和心率变化。当然,跑步不可避免地会遇到各种伤痛或不适,对于此本书提供了提前预防和积极有效应对的解决方案。

著者简介

杰夫·盖洛威(Jef Galloway)

l  跑步畅销书作者、跑步教练、前美国田径奥运队选手,每年针对跑步与健身演讲超过200场次。

l  结合自身经验,设计出“跑—走—跑”训练法,成功率高达98%。

l  拥有30年无受伤纪录,亲自辅导过的跑步者超过20万,被称为“美国跑步教父”。

内容简介

作者指导过上万名40岁以上的跑步者。通过使用“跑—走—跑”的方式,他们中的大多数人都能减少甚至远离伤病困扰。作者在60岁时也公开表示,已经27年没有受到伤病困扰。这本书将告诉你作者是如何做到这一切的,以及如何保持对跑步的热情,增加跑步的乐趣。

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