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终极跑步机健身

  • 作者[美] 戴维·西克 / David Siik
  • 译者商亚洲 / 魏宁
  • 出版社后浪丨江西人民出版社
  • 出版时间2017-7
  • 定价39.80元
  • 装帧平装
  • 开本16
  • 页数224
  • ISBN9787210094821
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书中提出的“均衡间歇训练法”将跑步方面最新的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合,无论你是一位经验丰富的马拉松选手,还是一个初次尝试跑步的菜鸟,它都能够让你达成并超越自己的健身目标。

  1. 详细信息

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终极跑步机健身:精准跑步的乐趣

The Ultimate Treadmill Workout

更多燃脂 更少伤病

9周详尽间歇训练计划·打造精准跑步达人

终极跑步机健身立体封100.jpg

  者:[美]戴维·西克(David Siik)     

  者:商亚洲 魏宁                            数:186

  号:978-7-210-09482-1                    数:224           

  版:江西人民出版社                         张:14

  寸:172毫米×240毫米                   开  本:1/16

  次:2017年9月第1版                     帧:平装

  次:2017年9月第1次印刷                 价:39.80元

编辑推荐

   跑步是动物与生俱来的机能,对于人类来说更是如此。人跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼,使身体得到充分的锻炼,而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。

跑步机是一种舒适、高效、高科技含量的健身器械,只要用正确的方法使用它,便可以获得令人难以置信的健康收益和燃脂量,不要再放任跑步机在储物间积灰,阅读本书,以聪明的方式使用跑步机,你会感觉比以前更有活力、激情和能量!

著者简介

戴维·西克(David Siik)跑步机健身领导者,“精准跑步”创始人。

指导过明星、运动员及业内顶级的教练,同时荣获多项行业大奖,吸引了包括《纽约时报》《早安美国》《人物》等媒体的关注。

他住在洛杉矶,常年为了指导工作四处旅行。

译者简介

商亚洲,男,硕士,毕业于北京大学信息科学技术学院。

魏宁,女,北京大学翻译专业硕士,译员,《这不是你的错》《爱情十讲》《美国供给侧改革启示录》《成熟的孩子,不成熟的父母》等。

内容简介

跑步会上瘾,但它是最健康的一种瘾。近年来,越来越多的人成为跑步一族,但少有人关注是外跑和室内跑的不同之处。

本书作者鼓励大家在天气条件适宜的情况下享受室外跑步,而对那些需要在跑步机上跑步的人,本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以最安全、最有效的方式在跑步机上跑步,体验跑步机间歇训练的精准,跑得更轻松、更燃脂。

有了这本书,你会非常享受跑步健身,也会忍不住感慨:原来跑步机健身可以如此有趣!书中提出的“均衡间歇训练法”将跑步方面最新的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合,无论你是一位经验丰富的马拉松选手,还是一个初次尝试跑步的菜鸟,它都能够让你达成并超越自己的健身目标。

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