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仁者寿:儒门养生法要

在本书中,作者详细介绍了儒医养生的起源和主要方法,并通过剖析儒家养生的原则——仁者寿,强调了“养心”的重要性。难能可贵的是,作者还从《论语》《孟子》《易经》等儒家经典中精心摘取了多段养生金言,辅以通俗易懂的注释,让普通读者也能原汁原味地领略儒门养生思想的精妙之处。

  1. 详细信息

编辑推荐

远离现代的喧嚣,安顿浮躁的心灵

到儒家诸子的大智慧中,撷取古老神秘的养生妙方   

本书特点

养心

养心无一定之法,对于性格偏于躁动的人,可以教他静下来,利用静坐等法,调理心气。如是太过静惰的人,就应鼓励他动一动。

动功

儒家所说“礼、乐、射、御、书、数”六艺本身就含着动功。尤其是射,最能体现儒家之学的身心一体。现在日本许多女子成年礼更是选择用射礼来进行,因为少女习射,对发育中的女性身形健美非常有帮助。

静坐

静坐其实是借此以求心静,静坐时,勿逞强硬撑,坐一小段时间,必须起来走动,如僧人打坐时之“跑香”,以活动下肢气血。否则久坐臃瘫,甚为常见。

静虑

坐时行气、意守、数息或吐纳,乃佛道法门,儒家不讲这些,只须坐定澄心静虑即可。   浮起的念头,不必刻意去对治,任由它起伏。如此则思虑虽若纷纭,而心不沾滞于其上,反得澄静。

调息

  道教的气功,重点在于服气,或使气在身体中运行;而儒家的气功,重点在于调气息以定心志,如此静坐调息,对养生大有裨益。

著译者简介

作者简介:

   龚鹏程,祖籍江西吉安,1956年生于台北。台湾师范大学国文研究所博士毕业。曾任淡江大学文学院院长,台湾南华大学、佛光大学创校校长,台湾学生书局总编辑,台湾行政院陆委会文教处处长等职。曾获台湾中山文艺奖、中兴文艺奖、杰出研究奖等奖项及台湾校园十大名师、台湾十大金榜专栏作家称号。2004年起,历任北京师范大学、清华大学、南京师范大学教授。现为北京大学教授。

    龚鹏程先生自幼才华横溢,研究领域涉及中国文学、史学、哲学、宗教等,博古通今,著作等身,有天下“第一才子”之美誉,是当代享誉海内外华人世界的知名学者。至今正式出版专著70余种,其中在内地出版的有:《游的精神文化史论》《中国文人阶层史论》《文化符号学导论》《文学散步》《中国传统文化十五讲》《国学入门》《侠的精神文化史论》《中国小说史论》等。

内容简介     

    在物质日益丰富的现代社会,为什么人们却越来越难以获得身心的健康?盲目进行食疗、按摩、针灸、瑜伽,真的是养生的正途吗?......针对现代人对养生的种种疑惑和争论,著名学者龚鹏程在本书中正本清源,带领读者直抵中医养生传统的主要来源——儒家思想,让读者从经过千百年积淀的先贤思想中追寻养生的真谛。

    在本书中,作者详细介绍了儒医养生的起源和主要方法,并通过剖析儒家养生的原则——仁者寿,强调了“养心”的重要性。难能可贵的是,作者还从《论语》《孟子》《易经》等儒家经典中精心摘取了多段养生金言,辅以通俗易懂的注释,让普通读者也能原汁原味地领略儒门养生思想的精妙之处。

目  录

第一章 小 引   001

养 生 002

儒家养生 003

我这本书 005

写作因缘 005

第二章 养生絮语   011

养 012

生 013

乐 013

仁者乐 014

合四时 015

时间医学 016

正常饮食 017

神智不衰 017

健康心态 018

心身医学 019

养 心 021

动 功 023

卫 生 024

静 坐 027

姿 027

静 虑 028

调 息 029

艮 背 030

关 息 031

中 和 033

儒道之分 034

儒佛之分 037

适当的性 037

儒武养生 038

中庸之道 041

第三章 儒医养生   045

中医传统的变迁 047

由巫医到巫与医 048

经脉理论的形成 050

道医传统的确立 054

道医流传与发展 056

道医、儒医之纠葛 060

道林养性与儒门事亲 063

儒医的特点及其批判性 067

儒门异彩:中日医学交流 070

儒医的养生治病观 073

第四章 儒门养生金言   077

易 经 078

论 语 081

公孙尼子 084

孟 子 085

荀 子 088

大 学 098

韩诗外传 099

春秋繁露 103

礼 记 112

大戴礼记 124

法 言 131

孔子家语 131

朱子语类 133

格致余论 146

传习录 152

人 谱 159

遵生八笺 168

马一浮养生四诀 179

第五章 养生答疑   181

附录一 养心、养气、静坐  185

附录二 儒家的性学与心性之学  191

比德男女 192

乐而不淫 195

中和性学200

重德抑色205

禁欲爱主206

遏欲穷理209

不见可欲213

如好好色216

新的思路221

出版后记 225  

出版后记

    提到养生,相信中国人一定都耳熟能详。论及中医养生之法,今人多以为是沿袭自道教、佛教的修行功法和宗教观;而儒家养生,却是鲜有耳闻。然而,真正影响中国人养生观更深者,应该是儒家。

    《仁者寿:儒门养生法要》一书,即是介绍儒家千百年来提倡的养生观。作者龚鹏程,深感现代都市人群对身心安顿的迫切诉求,而充斥坊间的各色养生之法却鱼龙混杂、缺乏规范,故正本清源,带领读者直抵中医养生传统的主要来源——儒家思想,向古圣先贤求教人人关心、日日可行的养生真谛。

    儒家的养生学说建立在“仁”的基础上,即“仁者寿”。书中介绍了儒家所倡导的诸多有关养生的基本理念和具体方法:养其天和,心舒志平,气和欲节,方能长寿永乐。作者还从诸多儒家经典中摘取多段养生金言,辅以平实易懂的释义,让普通读者也能原汁原味地领略儒门养生思想的精妙之处。

    诚如作者所言,中国人的养生观念可追溯至数千年前,其理论学说、修习法要堪称纷乱繁复。对儒家修身之学深感兴趣的读者,可以经由本书作入门参考,慢慢寻绎,或许对儒学也会产生些新的认识和领悟;对想学习中国古代养生之法,修养身心、以求健康长寿的朋友,相信您阅毕此书,定能发现一条新的养生法门——“致中和”,“仁者寿”。

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                                                         2013年8月