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叶准教咏春:木人桩法

本书由咏春宗师叶问长子叶准及其弟子所著,所授内容乃叶问宗师真传,正统权威。本书首先以文字介绍咏春基本拳套及理念,而后重点讲解木人桩法,通过实拍照片逐步示范木人桩法的动作要领,并辅以文字注解,直观明了地展示出全套八节木人桩法的一招一式。对拳法中的重点招式及其应用方法,更单独进行了详细剖析,方便读者领会个中要义。 对于咏春研习者而言,本书是不可多得的宝贵教材。大众读者也可从本书所述的咏春拳理中,学习中国传统的哲学智慧,一探中华武术文化的博大精深。

  1. 详细信息

你是否想学咏春却苦于无师可从?

一代宗师叶问长子叶准开坛授课

亲身示范最正宗叶问系咏春拳法

以叶问《116式木人桩法》为蓝本全新升级

咏春叶问木人桩绝技重现江湖!

本书特点

·咏春泰斗80年武学心得倾囊相授  字字珠玑  不容错过

·700余张清晰彩图 逐步示范  一招一式 尽收眼底

·30余个重难点精讲实练   复杂动作 轻松掌握

·独家揭秘叶问经典木人桩范本 弥足珍贵


 “以柔制刚”是咏春的中心思想。咏春的哲理主张不与人硬碰,要做到舍己从人,借力打力,所以学习咏春,并不是单单学习拳脚上的功夫,更重要的是能够学习中国传统的哲学智慧。

                                                                    ——叶准

著译者简介

叶准

咏春宗师叶问长子,家学渊源。在叶问去世之后,子承父业,致力于向海外推广咏春拳。叶问1972年去世后,他继承父业,致力于向海外推广咏春拳术。叶准在香港咏春体育会、沙田大会堂、香港城市大学、科技大学、佛山科技学院设点授徒。目前,叶准及其门徒在世界60多个国家组织有咏春拳会近3000家。因在世界武术推广的卓越贡献,叶准还获得美国奥委会的嘉奖。

梁家锠、陈振良

叶准门下弟子,跟随叶准学习咏春拳逾20年,现代表叶准师傅于香港纪律部队人员体育及康乐会教授咏春拳术。

内容简介

本书由咏春宗师叶问长子叶准及其弟子所著,所授内容乃叶问宗师真传,正统权威。本书首先以文字介绍咏春基本拳套及理念,而后重点讲解木人桩法,通过实拍照片逐步示范木人桩法的动作要领,并辅以文字注解,直观明了地展示出全套八节木人桩法的一招一式。对拳法中的重点招式及其应用方法,更单独进行了详细剖析,方便读者领会个中要义。

对于咏春研习者而言,本书是不可多得的宝贵教材。大众读者也可从本书所述的咏春拳理中,学习中国传统的哲学智慧,一探中华武术文化的博大精深。

目 录

前 言001

第一部分 咏春拳的概述003

1.1 咏春拳套006

小念头 006

寻桥 007

标指 008

1.2 黐手008

1.3 内外门及四门009

内外门分自身的内外门及接触后的内外门 009

埋踭及定踭 010

1.4 中线与子午线010

中线 010

子午线 011

“正身以中线为子午线、侧身以对膊线为对方中线”解说 012

第二部分 木人桩的概述015

2.1 木人桩简介017

2.2 木人桩的结构018

桩手角度及距离 019

木人桩的虚手 019

人与桩的高度 020

人与桩的距离 020

桩脚高度 020

桩手不要太滑 021

2.3 学习木人桩的目的021

良好的位置 021

熟练的手法及巩固“形”的结构 022

步法 022

启发性 023

增强腰马力 023

随时练习 023

组合性的攻击练习 023

2.4 黐桩024

2.5 打桩、朝形及追形025

2.6 磨桩026

2.7 打桩与意念027

2.8 木人桩的应用029

第三部分 木人桩法031

引言033

第一节及第二节035

第一节 示范 036

第二节 示范 040

重点1 45°楔位的走马动作 044

重点2 正身耕手位置 046

重点3 捆手正掌 047

重点4 捆手底掌 048

重点5 捆手位置 049

重点6 膀手 049

重点7 虚手与实手 050

重点8 标马捆手 051

重点9 楔脚 051

应用解构 052

第三节055

第三节 示范 056

重点1 正身内门拍手 062

重点2 转马侧身外门拍手及杀颈手 062

重点3 索手底拳 063

重点4 45°侧身脚 063

应用解构 065

第四节067

第四节 示范 068

重点1 外门双摊手,双圈手底掌 074

重点2 内门双摊手,双正掌 075

重点3 双正掌、底掌留意的事项 076

重点4 捆手 077

重点5 90°踢脚 078

应用解构 079

第五节081

第五节 示范 082

重点1 沉踭左右摇腕,捞手侧底掌 087

重点2 捆手变正身抱琶手 088

重点3 膀手变侧身抱琶手 089

重点4 耕手变正身抱琶手 090

重点5 膀手变漏手抱琶手091

重点6 入马 093

重点7 手形 094

应用解构 095

第六节101

第六节 示范 102

重点1 耕手变换过程 107

重点2 擸手上颈、揿手上颈 107

重点3 45°换步踢脚 109

应用解构 110

第七节115

第七节 示范 116

重点1 移步直踢 121

重点2 移步直踢接转马低踢 121

重点3 揿手楔马 122

应用解构 125

第八节127

第八节 示范 128

重点1 退步封手踢脚 134

重点2 擸手踢脚 134

重点3 双擸手的重点 135

应用解构 137

叶问原创范本141

鸣 谢158

出版后记159

 前言

   我曾于1981年跟某君出版了一本有关咏春木人桩的书,转眼已30年了,这30年都是我发扬和教授咏春的黄金时间,在这段时间里不断发现那本书有不足甚至有歪曲,而且在这30年的黄金时间里,我对木人桩跟黐手及搏击的关系都有深刻的体会,所以一直都希望能够重新编写过一本对学者更加有帮助的桩书,因此我便出版了这本书。

   这本书除了很少数不同之外,是完全根据叶问宗师遗留下来的桩法编写的。在这本书里面,特别对某一些问题加以强调,使到读者更加留意,比如第一节强调正身马的作用,和第七、第八节多加了一下揿手的原因,其他还有很多重点都加以说明,务求对读者更加有帮助,使他们更加能够理解咏春的桩法,容易学习及使用。    

                                                                          叶准